cos na

Witaj Nie napisałeś nic na swój temat.Masz już coś wspólnego ze sportem?Trenowałeś,trenujesz itp? Pozdrawiam

Dlaczego. Wracasz na wizytę i zgłaszasz problem po kontuzji, która tutaj była rozpoznana. Być może coś z tego jednak będzie.

[...] a po treningu nie chce jesc wiec odzywka sama moze byc ?? chodzi o to ze jak koncze trening to max 1h i ide spac i dlatego nie chce jesc po treningu a wiem ze powinienem cos zjesci i czy sama odzywka bedzie ok ?? ogolnie na tej diecie zrzucilem wciagu miesiaca ok 3,5 kg na poczatku kwietnia bede sie wazyl i sprawdze znow wynik ale i tak mysle [...]

Bym coś powiedział na temat amfetaminy, ale ustawa o przeciwdziałaniu narkomanii mi nie pozwala Powiem Wam, że "setka" na pierwszy raz to jest dużo, mówię o dobrym ścierwie, a nie jakichś apapach. Powiem Wam też panowie jak wiele człowiek może znieść, tj. 1 gram Tak samo z efką, 50mg poprostu działa, więc albo ktoś tu jest przećpany [...]

Próbowałem i to nie raz, i ani razu nie mogłem się podciągnąć Zawsze musiałem kogoś prosić aby mi pomógł. Więc może zostać to ćwiczenie? Aa... i jeszcze napisałeś abym robił wyciskanie sztangielek płasko, zamiast głową w dół. W moim aktualnym treningu robie to ćwiczenie. Więc zamienić wl na coś innego czy zostawić?

up kolega u góry chyba nie rozumie co to znaczy 'jakiekolwiek' ciwczenia takie jakie 100pompek nie są złe jeśli chodzi o wytrzymałosc kolega za to chyba nie rozumie prostego artu w którym jasno wytknięto wady tego typu treningów. Co do jedzenia na siłę powiedz gdze widzisz wady? brzuszek może boleć? nic więcej ps odsyłam [...]

spoko MateO,zrobimy animowanego gif-a jeszcze dzis no najpozniej na poniedzialek(zalezy czy zlapie jeszcze dzis grafika). a co do mojej www,to moj projekt i kolegi;jak bys chcial cos "podrasowac" na sfd to wal smialo!na pewno nikt nie bedzie musial na to wylozyc kasy a zadowolenie bedzie (mam nadzieje) po obu stronach. a.k.

Strongbart chyba ma racje,bo cos lipnego mam Trinia. A w sumie na wyciskanie na klate Triceps tez pracuje , szczegolnie na waskim uchwycie...Trzeba bedzie triceps dobic troche

[...] miec diete, a do pozbycia sie samara to juz zdecydowanie niezbedne nie jest Ci potrzebne 2,5g bialka, wystarczy, ze zmiescisz sie w przedziale 1,5-2,2, tluszczy wystarczy 1g, weglowodanami uzupelniasz zapotrzebowanie jak chcesz cos osiagnac to polecam poswiecic pol godziny na przygotowywanie posilkow lub urob mame zeby gotowala pod Twoja diete

[...] badan - to jak myslisz jaki ma wplyw 3g fatu czy 7g fatu jesli wypijemy szklanke mleka? Jesli ktos twierdzi ze ma WIELKI to niech pzreszukaja plany dietetyczne osob ktore cos osiagnely w tym sporcie. Albo wystarczy zacytowac Roberta: 'stejki trza wpyerdalac' a stejk to nie tylko bialko - to tez sporo ilosc fatu A te 10g fatu po treningu nie [...]

[...] ale bardzo cieszę się że whey będzie miał smak i że mleko wróci do jadłospisu i o to chodzi panuje zbyt duzo mitow i teorii ktore nijak sie maja w zyciu realnym ktos kiedys cos napisal i tak sie ciagnie niestety amatorzy nasladują diete pro na kilka dni przed zawodami - gdzie jest suchy ryz z kurakiem na parze i taki dzieciak przeczyta gdzies ze [...]

przywracam temat, aby podzielić się doświadczeniem, nie zgodnie z umową, ale za namową kolegów, z racji tego ze czasami nie potrafie być asertywny, a poza tym chcę coś przetestować nie posłuchałem rad i tankowałem przez 4 dni na wyjezdzie.

A, i dodam, że nóg nie robię, żeby nie było odrazu spin o nogi, bo nogi mam wielkie, a pozatym jeszcze na taekwondo je dobijam, może czasem będę je jechał przysiadami czy coś, ale jeszcze to ogarnę, więc bez spin o nogi hehe :)

teoretycznie można ale jeżeli chodzi Ci o mkasymalizacje efektow i nie przetrenowanie to nie polecam-cwicz cyklicznie Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do [...]

Ja to rozumiem, jednak nieco za mało o sobie napisał... s.m.p.a : moja dieta, nie mam specjalnej diety, ale uważam na to, co jem. Na śniadanie najczęściej musli z jogurtem lub jajka i do tego wafle ryżowe z serem żółtym lub wędliną, ale i twarożek- bomba białkowa. Raz w tygodniu pozwalam sobie na "coś" innego, mniej zdrowego. W szkole [...]

Nie planowalem sie rejstrowac dla jednego postu na forum, ale nie chcialo przepuscic stworzenie tematu. Moze cos zle robilem, nie mialem czasu sie zastanawiac.

Przy 110kg takie coś 88-O masakra jaką tandetę produkują ;-) Gryf który podałem ma średnicę na obciążenie 28mm więc do niego obciążenia zmieniać nie musisz, napisałem że olimpijski jest lepszy ale to wiązało by się z zmianą obciążenia, ponieważ wspominałeś o olimpijskim. Ja mam taki [...]

Jonny tylko ona jest niby doktorką i sie zna tylko taka strasza baba, i miałem badanie dna oka i coś tam jeszcze światłami i mi powiedziała że jest minimalne uszkodzenie dna oka i może to się pogorszyć poprzez intensywny wysiłek, lekarz mówi inaczej inni na forum też inaczej. Ale np jak kiedyś chodziłem na sekcje podnoszenia cieżarów to powyżej [...]

Ciężko zgadywać. RTG warto zrobić, a już reszta w rękach fizjoterapeuty. Może to zwykłe przeciążenie, a może przydadzą się terapie manualne - które rzekomo po 2 wizytach mogą przynieść już ulgę. Jeżeli coś poważniejszego to cóż - 10 dni to trochę mało, ale nie ma co się martwić na zapas ;)

jeśli jesteś wrażliwy na takie coś to wtedy kiedy masz cykl na kreatynie możesz wziać jakieś kremy na syfy i powinno być ok